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Geniales consejos, creo que en realidad aplicables tambien en su mayoria a toda la temporada. Para mi el punto 1 y el 7 son el quiz de la cuestión en estas fechas. Para el esqui primavera añadiría uno más: saber retirarse a tiempo.
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Un buen entrenamiento de piernas no solo fortalece tu espalda y torso, sino que además te da la estabilidad que necesitas para una buena forma de running. Tener unas extremidades inferiores fuertes también te ayudará a practicar otros deportes como la natación o el ciclismo, que son geniales para combinarlos con el running.
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Autodefensa en el cicloviaje cuando me refiero a “autodefensa” en ruta, no me refiero saber una de las artes marciales (encuentro geniales a los que saben alguna) y que nos armemos hasta los dientes, sino que hoy les quiero comentar técnicas y métodos para el autocuidado en defensa y seguridad de nosotras/os mismas en ruta.
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